您的位置: 贵州信息港 > 健康

如何培养幼儿良好饮食习惯

发布时间:2019-05-14 20:39:10

培养幼儿良好的饮食习惯

孩子应从小培养定点、定时、定量的饮食习惯,不随便改变幼儿的进餐时间和进餐量,从而构成良好的进食规律。进餐场所要安静、温馨,用餐时不责备孩子,不逼迫孩子进食,营建轻松愉快的进食气氛。鼓励和引导幼儿自己进餐。培养孩子集中精力进食,切忌让孩子边看电视边吃饭,也要避免家长追着孩子喂饭,还要注意饮食卫生和就餐礼仪的培养。

公道安排幼儿零食

正确选择零食品种,公道安排零食时间,既可利于补充能量,又可避免影响正餐食欲和进食量。给予零食的时间在两正餐之间。零食应选择水果、乳制品等营养丰富的食品,控制糖果、甜饮料等含糖高的食品,以利于保持儿童能量平衡,使儿童保持公道体重增长,避免儿童瘦弱或肥胖。

如何选择幼儿饮料

水是人体必须的营养素,1⑶岁幼儿逐日需水总量约为1250⑵000毫升,幼儿需要的水除食品中所含的水份(特别是奶类、汤之类食品含水较多)外,大约有1半的水需要额外补充来满足,约需600⑴000毫升。幼儿的饮料是白开水,应当严格控制含糖饮料和碳酸饮料的摄取。

重视幼儿饮食卫生

幼儿胃肠道抵抗感染的能力极为薄弱,需要格外重视幼儿膳食的饮食卫生。要选择新鲜不变质的食品,不吃隔夜饭菜和变质的食品;选用半成品或熟食时,应完全加热后方可食用;幼儿餐具应完全清洁和加热消毒;家长注意个人卫生,切忌用口给幼儿喂食食品;培养幼儿养成饭前便后洗手的良好卫生习惯,以减少肠道细菌、病毒和寄生虫感染的机会。

宫颈炎怎么治疗好
盆腔炎怎么引起的
宫颈炎怎样能好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的