您当前的位置: 首页 > 金融

秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病toutiao

2019-01-12 00:54:54
秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病 秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病健康饮食饮食指南。

  秋季已经到来,虽然有些地区天气依然很热,但一早一晚的天气普遍开始下降。此时人们的养生要顺应大自然的状况。秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,因此养生要务是注意防燥。

  初秋:长夏时节注意预防湿热

  农历七月立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有“秋老虎”出现。

  中医将七月划入了主气属湿的“长夏时节”,因为自然环境中湿气弥漫,人体非常容易遭受到湿邪的侵袭,因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。过于潮湿的天气,不仅于躯体健康有害,还将严重影响人的心理健康,所以因此七月养生要注意防湿。

  防湿的办法有小孩晚上发烧白天正常是怎么回事
,下雨天关闭门窗,防止湿气渗透入室;而在晴天气温较高时,则打开门窗进行通风,驱赶湿气,或种植一些仙人掌、巴西木等热带阳性植物,以降低室内的湿度。注意生活细节。可在晴好天气晾晒衣被,尤其是内衣内裤需多晒太阳,以保持干燥与清洁;要勤洗澡、勤换衣,特别是淋雨涉水之后,要及时换下潮湿的衣服,以免机体为湿邪侵袭。

  仲秋:天气干燥多吃水果,秋梨防肺病

  农历八月正值中秋,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,需要保养。在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。

  秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以含水分多一点的柔润食品,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的食品。其中尤以秋梨为。秋梨有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏小孩晚上睡觉咳嗽
,对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,容易感冒,应注意预防。

  另外孩子干咳比较厉害什么药效果好
,中秋吃月饼是传统民俗,但是月饼中糖和油脂的含量较高,患有糖尿病、高血脂、高血压、胆囊炎等疾病的朋友不宜多食,否则会诱发疾病或加重病情。

  晚秋:饮食宜减苦增酸,预防呼吸疾病可吃白果

  农历九月是秋季的第三个月,草木零落,众物蜇伏,气候开始转寒冷。适宜吃些补养的药物以养生气。切应注意贼风伤人的孔隙,不要冒风邪,不要放肆的饮酒和饱餐。

  适宜在饮食中增加酸味减少苦味,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。以此补肝益肾,助脾胃以养元气。勿食生冷,以防发生痢疾。又说要顺应秋气,早睡早起,使自己的神志安宁,才是养生之道,反其道而行之会伤肺,易引起咳嗽。

  在饮食上不妨多吃些白果,如白果萝卜粥等等,有生津润燥,清热化痰,止咳平喘的功效,对预防呼吸系统疾病有很好的作用。另外精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。如天气好的时候,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁。


推荐阅读
图文聚焦